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Abra o manual, leia a introdução e aplique a primeira ação do dia. O começo é o passo mais importante!

Você não precisa fazer isso
sozinho

A Comunidade CTS é o espaço onde você vai tirar dúvidas, compartilhar sua evolução e se manter motivado ao longo dos 30 dias. Participe agora!

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Camila
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Perguntas e Respostas

Não recebi o e-mail com o acesso, o que faço?+
Verifique sua caixa de spam ou lixo eletrônico. Caso não encontre, entre em contato pelo WhatsApp da Comunidade CTS ou pelo Instagram @nutricamilatsouza e resolveremos rapidamente.
A Comunidade CTS no WhatsApp é gratuita para quem comprou?+
Sim! O acesso à Comunidade CTS é exclusivo e gratuito para quem adquiriu qualquer um dos materiais. É o nosso presente para apoiar sua jornada.
Posso acessar o material no celular?+
Sim! Os materiais são em PDF e funcionam em qualquer dispositivo — celular, tablet ou computador. Você pode baixar e ler offline quando quiser.
Tenho direito ao reembolso se não gostar?+
Sim. Você tem até 7 dias após a compra para solicitar reembolso integral, sem perguntas. Entre em contato pelo WhatsApp ou pelo Instagram @nutricamilatsouza.
Por onde começo o material?+
Comece pelo Manual principal — leia a introdução e o Capítulo 1. Se tiver o pacote completo, use o Checklist de 7 dias em paralelo desde o primeiro dia para acompanhar seu progresso.

© 2025 Practical Menu • Camila T. Souza • @nutricamilatsouza

Este material é de caráter educativo e não substitui consulta médica ou nutricional.

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